筋トレ日記 2026/4/22(水)・23(木) 胸・肩
4/22・23日の筋トレ日記です。
22日が胸トレ、23日が肩トレです。22日の胸トレがベンチとインクラインしかやっていないため、２日分まとめて投稿します。
4/22(水)1種目目：ベンチプレス
アップ 50㎏...
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筋トレ日記 2026/4/21 (火) 背中
2026/4/21 の筋トレ日記です！
この日は背中トレで、今のところ頻度は週１です。背中はフォームといい、体の使い方といい、難易度が高いので種目を3つに絞ってシンプルにしています。
アドバイスがあれば是非お願いします...
筋トレ日記 2026/4/18 (土) 胸トレ
2026年4月18日の胸トレ日記です！
この日は胸のトレーニングで、がっつり追い込むことを目的としている日なので、ベンチでは高重量に設定している日です。
アドバイスがあれば是非お願いします！
1種目目：ベン...
筋トレ日記 初心者必見！筋トレ後の変化
大学生の私が筋トレを始めて自分の身に起きた変化を紹介します。
筋トレをされているほとんどの方にとっては地味で当たり前のことかもしれませんが、これから筋トレを始めようか悩んでいる方や筋トレ始めたての方にいち大学生の経験・意見とし...