筋トレ日記

　今週から部位ごとの分割法をやめてPPL法を始めてみます。 　時間的に普段からやっていた種目を全部することはできないので種目を選抜してやっていきます。この日はPushの日で、胸・肩・三頭をやりました。 　これからメニューを考...

　2026年4月24日の筋トレ日記です！ 　この日は胸トレで、普段なら金曜日をオフにして土曜日にするんですが、土曜が筋トレができないので金曜日にしました。高重量でセットをする日で、補助種目もガッツリする日です。 １種目目：...

　4/22・23日の筋トレ日記です。 　22日が胸トレ、23日が肩トレです。22日の胸トレがベンチとインクラインしかやっていないため、２日分まとめて投稿します。 4/22(水)1種目目：ベンチプレス 　アップ　50㎏...

　2026/4/21　の筋トレ日記です！ 　この日は背中トレで、今のところ頻度は週１です。背中はフォームといい、体の使い方といい、難易度が高いので種目を3つに絞ってシンプルにしています。 　アドバイスがあれば是非お願いします...

　2026年4月18日の胸トレ日記です！ 　この日は胸のトレーニングで、がっつり追い込むことを目的としている日なので、ベンチでは高重量に設定している日です。 　アドバイスがあれば是非お願いします！ 　　1種目目：ベン...

　大学生の私が筋トレを始めて自分の身に起きた変化を紹介します。 　筋トレをされているほとんどの方にとっては地味で当たり前のことかもしれませんが、これから筋トレを始めようか悩んでいる方や筋トレ始めたての方にいち大学生の経験・意見とし...